Pet činjenica o mozgu koje vam mogu promijeniti život…
- Mozak ne vidi razliku između stvarnosti i
mašte.
Mozak reaguje jednako na sve o čemu razmišljate. U tom smislu, za njega, ne postoji razlika između objektivne stvarnosti i vaših fantazija. Zbog toga je moguć takozvani placebo efekat. Ako mozak misli da uzimate farmaceutski lijek, a ne šećernu pilulu, reaguje u skladu s tim. Popio sam placebo, misleći da je aspirin, a mozak će tijelu dati naredbu da snizi tjelesnu temperaturu.
Nocebo efekat djeluje na isti način, ali u suprotnom smjeru. Ako hipohondar gleda večernje vijesti i čuje o pojavi nove bolesti, onda može čak početi fizički osjećati njene simptome.
Dobra vijest je da, ako svijet gledate kroz ružičaste naočare, vjerovatno ćete se češće osjećati sretnije zbog nenormalno visokog nivoa serotonina (hormona radosti) u krvi.
Svaka konstruktivna misao ili predviđanja o svijetloj budućnosti mogu poboljšati vaše fizičko stanje upravo ovdje i sada. - Vidiš ono o čemu najviše misliš.
O čemu god razmišljate postaje osnova vašeg životnog iskustva. Recimo, ako kupite novi automobil, u gradu ćete češće primjećivati automobile iste marke. Sve se svodi na to da nakon kupovine, češće razmišljate o svom automobilu nego što ste mislili do sada.
Zašto je to važno znati?
Stvar je u tome da možete izaći iz svake stresne situacije jednostavnim reprogramiranjem razmišljanja.
S druge strane, ako na različite načine pokušate analizirati političku situaciju koju predstavljaju različiti mediji, vjerovat ćete samo onima koji odražavaju vaš stav.
Ima ih još nekoliko.
Jeste li ikada primijetili da se ljudi brzo grupišu po zanimanju? Pozitivni ljudi će prije biti prijatelji sa sličnim pozitivnim ljudima, a hipohondri će se više družiti sa hipohondrima, zar ne?
Ovo nije slučajnost.
Ako želite nešto promijeniti u svom životu, počnite tako što ćete promijeniti svoje misaone obrasce. - Većinu vremena tvoj mozak je na autopilotu.
Ljudski mozak u prosjeku proizvodi 60 hiljada misli dnevno. Ali, više od 40 hiljada njih će biti iste misli koje ste i juče trkali u svojoj glavi. Zato je tako lako kliznuti u vadičep negativne percepcije života. I zato moramo češće mijenjati naše poznato okruženje u nepoznato da bismo “očistili” mozak. Negativne misli same stvaraju stres i brigu, čak i ako za to ne postoji pravi razlog. I zaista uništavaju imuni sistem koji je primoran da odgovori na to.
Treniraj svoj mozak.
Neka češće registruje pozitivne misli. Što se više trudiš, biće brže i lakše. Biti svjestan života znači pokušati uzeti sve ove nesvjesne procese pod kontrolu. Krajnji cilj prakse je da se pobrinete da većina vaših misli koje nastaju “po defaultu” bude pozitivna. - Isprekidani dnevnici su vitalni.
Doslovno se možete utapati u hiljadama negativnih misli koje vam se vrte u glavi tokom dana.
Evo zašto se morate “isključiti”: to će dati predah vašem imunom sistemu, učiniti vas zdravijim i sretnijim. Najlakši način da “isključite” mozak na nekoliko minuta je meditacija. Omogućava vam da pretvorite svoj um u praktičan i efikasan alat.
A ipak, ako odmarate izaberite aktivnu rekreaciju: skijanje, ronjenje, planinarenje.
Što vam je lakše fokusirati se na uzbudljiv
proces, efikasnije je “razbistriti” glavu. - Možeš se predomisliti bukvalno.
Kada se fokusirate na neku mentalnu aktivnost, vaš mozak aktivno generiše nove nervne veze u tom trenutku. Ovaj proces biolozi nazivaju neuroplastičnost.
Tako to ide.
Ako misliš da ne možeš smršaviti, onda ćeš vremenom samo ojačati u ovoj misli.
Ali, ako zamijenite ovo podsvjesno vjerovanje mišlju: “U odličnoj sam fizičkoj formi”, onda će tvoj mozak svaki put izgraditi nove nervne veze sa njim. Sve češće ćete primjećivati nove mogućnosti koje će vam omogućiti da ovu podsvjesnu instalaciju pretvorite u novu stvarnost.
Imate priliku da potčinite svoju svijest i
promijenite se.
Imate potencijal da postignete sve što želite.
Ključno je vjerovati u to.
Uostalom, svaki fizički proces počinje mislima koje nastaju u vašoj glavi.
(B. Мир)
